Мы часто говорим, что не конфликтуем, но если честно, мы просто боимся злости. Самого факта злости, как явления. Мы боимся показаться скандальными, резкими, категоричными, «трудными». Боимся, что если скажем прямо, нас запишут в плохие, неудобные, истеричные. Поэтому стараемся говорить мягко, я бы сказала СЛИШКОМ МЯГКО, так мягко, что нас перестают слышать🦻
Нас учили, что злость это что-то грязное, что хороший человек не злится, что если ты злишься, значит ты не справляешься, перегибаешь, портишь отношения. А в особенности, это внушали женщинам: будь понимающей, сглаживай, не обостряй, не будь резкой. НО злость не равна скандалу. Злость это сигнал, это энергия, которая говорит: со мной сейчас что-то не так, потому что меня задели, мои границы нарушены, мои потребности игнорируют. Когда злость запрещена, она никуда не исчезает, она консервируется у тебя внутри. И тогда вместо «нельзя так со мной» появляется тревога, вина, стыд, психосоматика, выгорание. Или тихая ненависть к тем, ради кого ты все это терпишь, в виде пассивной агрессии, подколок или компенсацией «поднассать в тапки». Мы боимся отстаивать границы не потому, что не умеем, а потому что внутри сидит детский страх: если я буду резким, то меня отвергнут, если я я буду категоричным, то меня не полюбят, если я покажу злость, я стану плохим человеком.
Чаще всего это следствие среды, где: злость наказывали, несогласие высмеивали, границы игнорировали, любовь была условной: будь удобным и тебя примут. Там злость была опасной, и ты научилсч ее прятать, это был такой способ выжить. НО то, что спасает в детстве, калечит во взрослой жизни. Проблема не в том, что ты злишься, а в том, что ты считаешь злость чем-то постыдным.
Что с этим делать? Первое. Перестать путать злость и агрессию. Злость можно чувствовать и называть, не разрушая. Агрессия это когда ты бьешь, унижаешь, орешь, мстишь. Это разные вещи. Второе. Разрешить себе быть «неудобным». Человек, который отстаивает границы, всегда кому-то неудобен, и это не твой дефект, это реальность нашей жизни. Третье. Говорить коротко. Чем больше оправданий, тем больше стыда. Фразы типа «мне так не подходит», «я злюсь», «я не согласна» не требуют разрешения. Четвертое. Смотреть не на то, как ты выглядишь, а на то, что с тобой происходит. Ты не обязан быть мягким ценой собственного исчезновения. И очень важное. Если за твою злость тебя наказывают, обесценивают, пугают, ломают, это не потому, что ты плохой, это потому что рядом человек, которому удобно, чтобы ты молчал в тряпочку. Злость не разрушает отношения. Она разрушает иллюзию, что можно быть в близости и при этом не быть собой, а без злости нет никаких границ личных. Без границ нет «я», а без «я» любые отношения становятся местом, где ты все время стараешься заслужить право быть.